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注意 易得癌症的坏习惯  

2014-07-23 14:26:37|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天我们大家都知道,癌症很难治疗,也没有特别好的治疗方法,所以我们能做的就是预防癌症的骚扰,那么我们平时很多人又不注意自身的清洁和饮食,一系列的不健康行为都会给癌症可乘之机。那么哪些坏习惯是致命的呢,下面一起来分享一下吧。

1丶过量吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌丶喉癌丶食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2丶缺少锻炼

专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的丶持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

3丶饮酒过量

无论是含有酒精的饮料,还是啤酒丶葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌丶咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

4丶摄糖过量

含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

5丶少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌丶喉癌丶食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红丶绿丶黄丶紫等不同颜色。

6丶嗜吃红肉

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌丶乳腺癌丶前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7丶超量食盐

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

上面的坏习惯你有木有,有的话要从这一刻改变哦!

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